4、钟楚红
香港性感女神——钟楚红的超效减腹，二天牛奶苹果法
实行方案：每次减肥只两天 。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天 。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果 。如果重复两到三个周期，则效果更稳定 。
第一天：
苹果1公斤 。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西 。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃 。
第二天：
酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份 。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水 。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)
想去痘痘，那就和吴辰君一样，来个三天瘦1.5公斤的排毒消脂之旅吧!
第一天
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干 。
午餐：白饭半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一个 。
晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量 。
第二天
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果 。
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，木瓜半颗 。
晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗 。
第三天
早餐：白粥半碗 。
午餐：白粥一碗，加少许烫青菜 。
晚餐：瘦肉粥一碗 。小秘诀每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒 。
水煮食材口味清爽，减少油份 。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水 。在连续几天的忙碌和晚睡后，皮肤很容易冒痘痘，肠胃也不甚舒服的状况下，给自己三天的休息时间 。除了补充水分和睡眠外，吃的清爽，皮肤立刻回复光泽 。想使用这个三日食谱的姊妹们，因为吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力 。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全” 。
5、郑秀文
郑秀文所实施的“3日军人餐”让自己减了12磅，效果不错 。
食物配餐如下：
早餐半个葡萄柚、花生酱2汤匙，吐司1片，午餐是盐水鱿鱼4盎司，晚餐鸡肉、猪肉、牛肉三选一，吃4盎司，外加苹果1个、香草雪糕2匙;
早餐香蕉半条、吐司1片、鸡蛋1个，午餐主食4盎司外加5片梳打饼干，晚餐吃鸡肉肠2条、西兰花菜4盎司、红萝卜2盎司、香蕉半条、香草雪糕2汤匙 。
第三天：
【魔鬼身材 明星瘦身食谱大公开】“起士”1片、梳打饼干5片、苹果1个，午餐鸡蛋1个外加吐司1片，晚餐盐水鱿鱼4盎司、红萝卜4盎司、西兰花菜4盎司、密瓜半个、香草雪糕2汤匙 。

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