◆ 坚持锻炼身体 。要对自己的健康负责任，有气质的女人，不会是满身肥肉的，满身肥肉的身体，穿衣搭配也无法穿着有气质的样子来，所以，坚持锻炼身体，把身体给锻炼匀称，苗条了，才能谈得上气质 。
◆ 拥有一个好身材也是其实女人应该具备的 。要想保持身材就要有一个合理的作息时间，不要经常过太多的夜生活，如去夜店，KTV等 。饮食要注意多吃蔬菜水果适当的补充肉类，少吃油性的食物 。特别是常坐办公室的女士们要注意，经常的跑跑步，最一些瑜伽之类的简单的锻炼，有助于保持身材拥有一个好身材也会为自己的气质加分的 。
◆ 女生的话建议还是练一些舞蹈或者瑜伽，瑜伽不仅可以改善形体，可以降低暴脾气，使人心平气和，长期练的话人的精气神也提高了，对身体的好处也是蛮多的，最重要的一点，就是气质大幅度的提升了 。舞蹈的话可以练一些拉丁或者爵士，比较有动感，也有活力，跳舞的女孩气质明显跟普通的女孩不一样，这是用肉眼就能看出来的 。
◆ 音乐能陶冶情操，有条件的话，可以去学习一门乐器，古筝、钢琴、小提琴、吉他、舞蹈等等，都是不错的选择 。根据自己兴趣选择即可，我们就简单举一两个乐器例子 。
◆ 钢琴：因为钢琴的特性，轻柔和灵活才能弹好钢琴，所以长期练习和熏陶陶冶下变得有品味，因而懂得审美，提升素质 。钢琴是一门高雅的艺术，在音乐和心灵的交流下举手投足间散发着一股优雅的气质 。
◆ 古筝：古筝是我国最古老的拨弹乐器之一 。古筝是一门易学的高雅艺术，民族特色浓郁，蕴含着博大精深的文化，古人曾用“弹筝奋逸响，新声妙入神”的生动诗句来描绘古筝的美好境界，陶冶身心 。古筝常用于独奏、重奏、器乐合奏和歌舞、戏曲、曲艺的伴奏，因音域宽广，音色优美动听，被称为“众乐之王”，亦称为“东方钢琴” 。因此与古筝高雅艺术的追求已深入到各个阶层 。音色典雅优美富有韵味，可以陶冶情操 。古筝是非常高雅的民族乐器，学弹古筝可以锻炼气质 。
∴∴∴∴∴∴刚刚说的四点都是关于外在的，接下来为大家分享三点内在品质∴∴∴∴
◆ 坚持读书,培养高气质的女人，永远都缺不了的，就是读书，读好书 。作为女人，利用空闲时间读书来提升自己，不要总是把时间浪费在刷电视剧和各种八卦上，出口成章的女人，给人的感觉真的很美 。
◆ 不要看那些言情小说看多了只会让你头脑更简单，更呆滞，多看些有人生意义的书，比如著名作家的经典之作，或者哲学方面的，如张爱玲的<红玫瑰和白玫瑰>，莫言的<红高粱>，<蛙>，余华的<活着>，路遥的<平凡的世界>等；还有外国的一些作品如《复活》，《巴黎圣母院》，《百年孤独》，司汤达的《红与黑》，托尔斯泰的《安娜卡列尼娜》等 。根据个人爱好，现在很多听书读书都有女性专栏可以选择！
◆ 聊社交之前必须提起一个品质：自信，往往有气质的人都比较自信，那么自信怎么能够提升呢，做一些自己擅长的事，会让自己感觉我很棒，自信也就随之而来 。
◆ 培养自己说话不胆怯的气场 。去学习一下演讲，去练习自己的胆量，能在大众面前畅谈，不胆怯，这也是气质女人所要具备的，不要因为害怕而不去尝试，要做到即使害怕也能勇敢上台，去开创出属于自己的舞台 。
◆ 女士们在平时接人待物的时候要保持一个优美的举止，交谈中要有自己的见解，同时也要虚心接受他人的见解，不能因为意见不同而产生不快 。平时多接触一些新鲜的事物，丰富自己的知识，让在与人的交谈当中做一个有智慧的女人，有更多的话题与人交谈，尽量的把话题转移到自己擅长的一端 。这样在交谈就会展现出自己善于交际的一面，提升自己的气质 。

• 史上第一只狗是怎样来的？
• 老年人怎样办理健康码
• 上班族懒人如何防止肥胖
• 悬棺有着怎样的奥秘
• 秋季有哪些好看的女生衬衫和外套啊？
• 怎样喝汤才能够减肥
• 冬天怎么找鱼的窝 冬季钓鱼怎样看鱼窝？
• 怎样运动减肥避免肌肉堆积?
• 怎样登山减肥最有效?
• 怎样跑步减肥腿不会变粗?