读书的好处在这不做过多赘述 。
但有一点要强调，你读过的书，会伴随岁月的流逝，体现在你的眼神里，你的相貌里，你的言谈举止里，也就是你的气质里 。
不读书和经常读书的人，其实一眼就能分辨出来 。
所以，在周末，在闲暇时间里多读书，时间会慢慢将你雕琢成你喜欢的模样 。
在学习或工作节奏较快，繁忙的时候，要减少抱怨等负面情绪的宣泄 。
抱怨，不会让问题变得好解决，反而会因此情绪的负面影响，让问题变得更糟糕 。
更重要的是，抱怨，让一个人看起面容不好看，而且经常负能量满满，好运气也容易离你远去 。
好气质，存在于好的身材里 。
女生的身材，不一定要瘦，但一定要有型 。
经常进行身体锻炼所塑造出的隐约的肌肉感或者线条感，看起来很迷人 。
而且，锻炼身体，也不一定非要到健身房里去，简单跑跑步，跳跳绳，或者在家拉伸运动一下，也能取得良好的锻炼效果 。
运动，也要量力而行，不要为了运动而运动，让自己受伤，要为健康而运动 。
经常熬夜的人都知道，熬夜能让一个人的气色变差 。
熬夜易导致内分泌的失调，让粉刺痘痘等爬上额头与下巴 。而且也会导致毛口粗大，让皮肤状态变差 。
所以，如果想让自己看起来精神饱满，一个最基础的做法就是不要熬夜，最好在晚上11点之前睡觉，这样也能让自己元气满满的投入第二天的工作 。
很多人不太重视每天的饮食，经常吃一些油炸食品，喝碳酸饮料 。
但身体的能量状态，主要是靠食物来维持的，如果长期不注意健康饮食，就会在身体上表现出来 。
比如，长时间不吃水果蔬菜，缺乏维生素A的话，会使皮肤变得干裂粗糙 。缺乏维生素C，会导致抵抗力下降，易引发感冒等疾病 。
因此，为了保持身体的健康，必须要养成健康的饮食习惯，多食水果与蔬菜 。
希望，每一个认真生活的你，都能在岁月中不断修炼自己，形成独属于自己的迷人气质，温暖而美丽 。
有人说18岁之前，相貌是父母给的，18岁之后，相貌是自己给的，有些人看起来其貌不扬，却给人赏心悦目的感觉，让人看了感觉很舒服，这比单纯的好皮囊要重要！今天来和大家分享普通女生如何提升气质，提高颜值！
关于气质
1、容貌颜值是父母给的，但是气质是自已争取来的
2、一个好的气质会让人有如沐春风的感觉
3、读书是提升气质成本极低而且有用的方法，多读一些经典，有意义，能让自已思考的书!
4、或者在睡前看一部电影，丰富自已的阅历知识
关于心态
1、不要炫耀自已有的东西
2、人无完人，接受自已的缺点
3、自信的气质很迷人，学会爱自已
4、缺点不需要掩饰，真实的你很可爱
5、女生心胸豁达的时候比男人还坚强
6、不要斤斤计较,一点小事就苛责自已或别人
7、学会幽默可以让你气质倍增
8、控制自己的情绪，生气之前先默念30秒
9、懂得知足，珍惜自已拥有的
10、不念过去，不畏将来
关于外在
1、妆容要干净得体，学生时代不要浓妆艳抹
2、坚持健身，保持良好的身材
3、捡东西的时候要双膝合拢下蹲，不要直接弯腰
4、注重表情管理，对着镜子找自已好看的微笑
5、不要在众 目睽睽之下涂脂抹粉
6、言行举止大方得体
7、画精致的淡妆，穿有质感的衣服
8、包包里常备口香糖，纸巾
9、如果不是很懂穿搭，黑白灰总不会出错
10、多和有气质的女孩子在一起

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