红枣桂圆枸杞水能不能吃，有什么需要注意的？( 二 ) _经验常识

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枸杞吃多了容易上火、流鼻血，因此泡水时枸杞不宜多放，几粒即可。桂圆味甘、温和，补气血，建心脾，对于头昏，失眠，产后体虚，脾胃虚等都有一定的好处。但是不能过量食用，否则可能会导致便秘，流鼻血，口腔溃疡等不适。红枣味甜，含糖量高，如果有糖尿病的人不宜多吃，若小孩有蛀牙也不要多吃。最近我将红枣，枸杞，桂圆，花生，红糖一起放豆浆机里打汁喝，味道不错，也有补气血，美容养颜的功效，大家可以试试哦！

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首先，大枣甘、平，归脾经，有补脾益气，养血安神的功效。
桂圆甘、温，归心、脾经，具有补益心脾，养血安神的功效。
枸杞子甘、平，归肝、肾经，具有补益肝肾，益精明目的功效。
三者同时泡水喝，可补气血，益肝肾。对于脾虚气血亏虚所致的失眠健忘，心悸及肝肾亏虚所致的头晕，目眩等有很好的疗效。
注意事项：
然而大枣与桂圆皆能补气，且桂圆性温，不适合长时间服用，多则会导致气滞，上火，会适得其反。
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这个可以吃，红枣桂圆枸杞水主要是有养血安神的作用，整体药性偏温，使用时注意没有上火的情况就没事。
北方的朋友最熟悉红枣桂圆泡枸杞，因为一到冬季，人们习惯用这些食材泡茶喝，有些人还喜欢把红枣烤熟了泡茶，这样茶水的味道有一股焦糖的味道，而且茶色浓，北方人爱喝浓茶，我老家就是这样泡茶的，尤其是春节拜年的时候，亲戚家都是这样泡茶的，还有大家熟知的八宝茶也是，红枣、桂圆、枸杞三种食材都属于滋补食物，除了冬季，其他季节不建议经常食用。
为什么适合在冬季食用？因为冬天人的身体为了御寒需要储存更多的热量，而这三种食材都是热性的食物，吃多了容易上火，但是在冬季，人们吃的要比其他季节多很多，身体却很少上火，个别人还是不能食用，一吃就上火。
到底能不能吃，有什么需要注意的？
从我个人的体验和认知来说，如果是有目的的食用，需要听取专业人士的指导，如果是自己觉得吃了有好处，然后经常吃，并不一定真的就有好处，毕竟你只是简单地了解食材的作用，不了解自己的身体的真实状况，都是凭着自己的经验或者是感觉又或者是参考，我觉得这样有可能对身体带来不好的结果。
起初，我也认为多吃这些食材对身体健康有好处，可是，最近几年对多种食材的食用和对比，我觉得没必要专门去做一些调补，因为我们知道的有限的知识会误导我们去执着在某一个点上，比如说红枣、桂圆、枸杞，每一种食材单独来看，都有滋补的作用，然后就会觉得合起来食用各种作用都能得到，都能滋养身体，我认为最重要的是，我们是身体到底需不需要去滋补，我们并不清楚，所以，有时候太执着反而不好，正常的简单的生活可能会更有利。
虽然，我以前分享过很多调理的方法，但我只是分享，身体虚弱需要的时候，有些方法确实很管用，因为我们所食用的每一种食材，都有其独特的作用，只要我们在平时选择多种食物，不挑食不偏食不执着于某一种作用上，首先，心理上是平衡的，也不会小看任何一种食材。

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