冬天天气寒冷，运动少了，身上肉肉长的更块了，怎么办？小编教你两个小秘诀，帮你一周瘦5斤 。
1、无糖减肥法
可以吃的食物：
肉类：有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可 。各种蛋类、鱼虾均可 。
乳类：有奶油、乳酪、牛油及其他油类 。
饮料类：饮水不限量，各类汤 。茶，无糖汽水 。柠檬汁不加糖的咖啡 。
蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜 。
作料：除糖之外均可 。
不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用 。
上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪 。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃 。
【冬天减肥两个小秘诀，帮你一周瘦5斤】2、全流质减肥法
功能：清算肠胃，加强体质 。
这个比较简单，可吃的食物只有流质性的食物，比如：水、脱脂牛奶或是清淡的鸡汤，不加调料，不限量 。
此方法主要是清理肠胃 。时间以一周为限 。
当然，在最初你减掉的可能是身体里的水分，但是身体比较好的人每天可配合一些有氧运动 。两三天之后，你减掉的可就是那些肉肉了哦!
各位爱美妹妹们，赶快试一试吧！要是你真的瘦了，请把我们网站[ssnn.net]告诉你需要的朋友 。

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