紧致结实的背部线条是完美身材的一大标志 ， 对于长时间久坐电脑前的上班族来说 ， 可要提高警惕了 ， 背部线条不优美会大大影响你的曲线美 ， 一起来练习瘦背健身操 ， 让它能帮你紧致背部线条哦!
这组瘦背健身操能够消除后背多余脂肪 ， 紧致肌肉 ， 拉伸出紧实优美的背部线条 ， 并且对于一些有轻微驼背也是有一定的改善作用的 。
步骤1：端坐在椅子上 ， 保持上半身挺直 ， 双手手掌贴在腰背两侧 ， 上下摩擦后背10次 ， 可以稍稍用力一些 。
步骤2：保持上身挺直 ， 双手在腰后交叉相握 ， 向左转动 ， 动作要放慢 ， 转至极限后再换成另一边 ， 重复10次 。
【练习瘦背健身操 紧致背部线条】这组瘦背健身操每天交替重复练习10次 ， 你会感到腰背部很舒服哦!
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