驼背在老年人中很常见，这会影响从脖子根到后背顶部的脊柱 。胸脊的过分弯曲会导致弓背现象 。驼背病常常不会疼痛，但会限制个人日常活动的能力，比如从座位上站起来，取物和弯腰 。有些驼背是由脊椎引起的，这种脊柱弯曲被认为是不可矫正的，但是，只有一半具有这种情况的人有骨折史 。在多数情况下，骨折多半是由姿势不正确或肌肉软弱引起的 。这些因素是可以通过来改变的，总之，瑜伽被认为是在任何年龄都可以开始的安全疗法 。
在新中，21名从60-80岁的驼背妇女参加到“1小时瑜伽班”来，每周两次，共12周 。课程包括四种集中到上背的特定姿势 。每三周引进更难的姿势，在研究开始和结束时都测身高和上背弯曲度 。同时也进行几种体能 。
练习瑜伽12周后，妇女们的平均身高增长了0 。5厘米以上，脊柱的弯曲有轻微致善 。体能测试也显示有好转，说明脊柱变得更灵活了 。63%的妇女说感觉更好了，58%的感到生理功能有进步了 。
瑜伽作为一种锻炼方式可以追逆到2000多年以前 。许多练过瑜加的人反映肌肉力量增加了，灵活活度和平衡更好了，背疼减轻了，感觉更放松，整体感觉更好了 。
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