7、大包装的诱惑
×大包装的食品便宜又实惠 。
√我都买小包装的食品，这样更新鲜 。
专家意见：
家庭装的食品会让人吃得比实际需要的更多 。一时半会儿吃不完还会变得不新鲜 。不仅如此，当你周末在超市闲逛，被新鲜清脆的青椒奶酪所吸引 。却因为想起家里还有一大锅蔬菜杂烩而懊恼 。苗条的人想吃就吃，吃下更多食物也没关系 。喜欢吃甜食可以用“每日更新战略” 。每天吃一到两块高级甜品店卖的那种昂贵小甜点 。既让你充分享受，又不会陷入大量劣质甜食的陷阱里 。
8、乏味的上班时间
×我上班大多数时候都坐着，所以整天都没有机会运动 。
√即使是在办公室里 。我也要满足对运动的需求 。
专家意见：
美国最新研究发现，身材苗条的人总能找到各种运动的机会 。她们比懒散的同事平均在办公室少坐两个小时，不经意间每天就多消耗了350卡路里 。就算吃得一样多 。一年都能减去30磅体重 。在工作日，每多走一步都有意义 。不坐电梯走楼梯、把车停在远一些的地方或者在午饭后小小散个步 。连续几小时坐在电脑屏幕面前，期间一定要站起来做做伸展运动，活动活动手脚 。渐渐地运动就变成了习惯，大量的小运动累加起来就能让卡路里大大消耗了 。
9、餐桌上的垃圾清理工
×这顿饭钱都付了 。只好全部吃完 。
√记住，不喜欢吃的东西对你也没什么益处，千万不要让自己的胃被不合胃口的食物所累 。同样，饱了也就不要再多吃 。只要身体觉得够了，就让那些没吃完的东西统统剩在盘子里吧 。
专家意见：
瘦人大多都是虔诚的美食爱好者，她们跟着感觉享受美食，不会懊恼也没有罪恶感 。胃口好的时候她们会大吃提拉米苏，但是如果盘中食物激不起食欲，她们绝对会拒绝 。记住：瘦人自由选择要吃的东西，从不勉强自己 。

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