要拥有这样迷人性感的美腿吗？没有什么不可以的，来看看下面的一套动作，你也会觉得原来瘦腿也很简单的 。
动作1：单脚坐下，让自己的身体尽量贴近地面，两手交叉向前伸展 。头稍微上扬，眼睛目视前方 。要点：臀部的重点不要全部落上右脚上，这一动作一般保持10分钟就OK了 。注意点：在做这一动作时请注意运动场所，地面不能太硬，以免受伤，最好铺上一张海绵 。
动作2：一般这套动作最好是晚上练习，动作1完成后，休息一小会 。接着趴在海绵席上，两腿随意摇动，像蜻蜓点水那样 。练习5分钟，当然练习时间由个人情况而定 。
动作3：然后两脚开立与肩同宽，左脚上抬，用手向下尽力摸到左腿的外侧，右腿微微垫起 。这个动作可能有点难度，但是对于拉伸腿肌肉有很大的作用 。
动作4：坐在床边或椅子边，重心放在脚尖，两手尽量触摸到脚尖，大腿保持平直与床边椅子边成90度，上身尽可能的与大腿平行 。
【5个动作 让你轻松拥有迷人美腿】动作5：抬头挺胸，右脚向上用力垫起，左脚向后上方踢，两手放松 。注意时间，持续8分钟就可以了 。
- 最刮油的六款茶 让你越喝越瘦
- 8种“加餐食物”让你不胖反瘦
- 哪款停运的游戏让你怀念至今。或者说哪一款游戏如今变得面目全非让你惋惜？
- 小编力荐让你越吃越瘦的秘诀
- 六个简单实用的减肥小动作
- 五大最易受伤的瑜伽动作
- 走路学七招让你瘦得更快！
- 3步简单动作快速消除腹部赘肉
- 让你的瘦身塑形不再难
- 瘦腹妙招 让你变越来越享瘦
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。