减肥二十妙招大放送 _经验常识

想减肥的姐姐妹妹们，先停下你们其他那些痛苦又残酷的减肥苦役，来看看我要告诉你们的经典秘笈吧。
生活条件越来越好，吃穿不愁，面对美食，人们愁的是既要大快朵颐，过足嘴瘾，又不营养过剩，破坏苗条身材。这看似矛盾，但还真是吃之有道：同样吃某些食物，有的人越吃越胖，有的人却怎么吃都不胖。肥胖虽然和体质、疾病有一定关系，但和食物合理科学搭配、会不会吃也不无关系。
一定想知道又要吃好又不担心变成大水桶的减肥好方法吧，下面我给你传授二十个吃不胖的小秘诀，对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看。
一、管住嘴，三餐定时定量。
二、用小的碗盘装食物。
三、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤，再吃其他东西。
四、喝完汤后再吃青菜。
五、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
六、只吃瘦肉，不吃皮。
七、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。
八、点有刺的鱼吃。
九、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排。
十、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。
十一、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。
十二、宁愿选择水果而非果汁。
十三、细嚼慢咽。
十四、只在餐桌上吃东西。
十五、不边看电视边聊天同时吃东西。
十六、不把肚子当剩菜的垃圾桶。
十七、吃东西后立刻刷牙。
十八、不要在家里储备零食。
十九、将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。
二十、肚子饿的时候，不要去买东西。
【减肥二十妙招大放送】减肥，是自己的事情，只要管住自己的嘴，持之以恒，坚持不懈。你一定会成功的！

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。