而还说既做运动又吃有益健康的零食 ， 是效果理想的减肥方法 。这两者都有助于控制、增加体力、促进身体的新陈代谢 。每当你吃碳水化合物含量高的食物时 ， 消化过程会把其中大约10%的热量消耗掉 。运动不论量多量少 ， 都能使人身心愉快 ， 只要你感到愉快 ， 你就更可能选吃有益健康的零食 ， 并因而获得愉快的感觉 。
今日热评：
连续五天都是早晨随意吃 ， 中午吃水煮菜 ， 吃的很全忽 ， 有豆腐 ， 香菇 ， 木耳 ， 粉丝等 ， 晚上只吃一个橙子……[]
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