【水果餐减肥 越减越肥】水果餐减肥 越减越肥都说夏天是减肥的最佳季节，不过做运动实在令人“汗颜”，只好打起满冰箱水果的主意，准备实施水果餐减肥的“享瘦”计划，“水果化生存族”就是这样诞生的 。不过，医学专家却泼了一盆冷水……水果化生存能让女性更美？水果减肥一个美丽的错误兰，小女子一个，典型的成都美女，真的不算胖，却是减肥的忠实爱好者 。在经过一周水果生存之后，兰又一次因为减肥病倒在床，胃痛的折磨让她再一次品尝到减肥的苦果 。“我再也不这样了！”呵呵，谁知道她下一次又会有什么样的减肥计划呢？从营养学角度来说，单靠吃水果，不能满足人体多种基本营养所需求的碳水化合物、矿物质、蛋白质等 。长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统等都会产生不利影响 。“水果尿”反应以消化系统为例，对于肠胃功能较差的人来说，食入的水果量太多，会加重消化器官的负担，这样一来，消化和吸收功能都可能出现障碍，无法正常工作 。另一方面，水果中大量的糖分从肾脏排出，会引起尿液的变化，这就是临床上常见的“水果尿” 。出现“水果尿”后，如果仍然吃过多水果，还会引起肾脏的病理性改变 。
水果中的糖份让你很难减肥此外，水果中膳食纤维含量多，长期过量食用会导致胃肠功能紊乱、严重影响身体健康，实在是得不偿失 。另一个真相是，大部分水果糖分充足，长期大量摄入，其实难以达到减脂的效果 。所以，用水果代替正餐减肥，不过是一个美丽的错误 。“水果化生存”的是是非非香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄 。只吃香蕉蘸蜂蜜的话，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了 。但是，这种节食下的体重急剧下降往往让身体产生不良反应 。若是长期以香蕉为食，身体会缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成分 。此外，香蕉含大量镁元素，空腹吃香蕉可能会造成体内镁、钙比值改变，对心血管系统产生抑制作用，导致明显的麻木、犯困、乏力 。苹果餐容易反弹苹果是低卡高营养水果，正因为如此，许多女生用苹果来做减肥餐 。长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消，而且一旦停下来，体重也会回升 。由于苹果中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，这也是为什么冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能吃苹果 。菠萝排毒餐不能空腹吃菠萝含有丰富的维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅，帮助排泄 。菠萝清扫体内垃圾，可以达到减肥的效果 。在胃袋空空的时候吃，有被菠萝酵素伤害的危险 。梨、柑橘、柚子 梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用 。但多吃容易造成肠胃紊乱，还能导致牙疼、痔疮，甚至引起皮肤黄斑 。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃 。

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