健身对你来说是一种痛苦还是一种享受？( 二 ) _经验常识

健身强体，显然是好事，但是，诸事皆有度，适当运动，量力而为，就会健康快乐。反而行之，那将带来痛苦。
健身是非常痛苦的，但是，你是在享受这种痛苦，实际上就是一种幸福！健身因为锻炼，自己的身体体能变得强壮，从而提高自己的抵抗力，只要坚持下来的，身体素质都会比较好，所以一定要坚持健身来提高自己的体能，并好好享受这种痛苦。
健身是有过程的，一开始的坚持是有些痛苦，时间长了就变成一个行为惯性，每天不去锻炼就会不自在。我明白你所说的痛苦指的是什么，有的人健身很有些目的性，只是为了目的健身，这样的健身没有乐趣当然是痛苦的。
健身应该化在意识里，不追求快速的目的，按部就班、循序渐进，慢慢的你会发现你能从中得到乐趣，这时候痛苦就成了乐趣。
这里面给大家分享一个健身的步骤，第一是热身，在任何的运动中，提前的热身都是很重要的，这可以避免身体受伤还能让自己快速进入状态；第二就是健身的核心，这个核心一定不能错，核心指的不仅是腹肌，而是肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域，所包含肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群。核心力量对于健身者来说是非常重要的，因为核心腰腹力量是人体最重要的一个力量枢纽区域，核心力量是协调身体上下力量重要的力量区域；第三是自己确定锻炼的主攻方向，也就是侧重点；最后就是锻炼结束后的拉伸千万不能忘，这一点很重要，运动后调整呼吸节奏,做拉伸动作有利于促使四肢血液回流心脏加速恢复体能、消除疲劳。
通过长时间系统的健身锻炼，带给自己的绝对是快乐，当你看到天坛大爷脚踩单杠做回旋的时候你就能感受到了。
生命在于运动，运动才能强壮身体，健身也是一种享受，也是一种娱乐，
有钱再多不如有个健康体魄！工作再忙也别忘记适当休与锻炼！一个过来人的忠告与体验！

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