减肥减肥食谱：红豆杞枣粥
红豆杞枣粥
红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切 。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用 。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果 。
材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后减肥瑜伽转中小火煮30分钟即可 。
吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食 。
减肥减肥食谱：蜂蜜排毒食谱
排毒减肥吃法：
1、早晚服蜂蜜 。每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50 一100 克)用200 毫升温开水调服 。
减肥产品2、揉搓腹部 。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓 。揉搓的方法是先向左揉搓4 次，立即转向右揉搓4 次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30 分钟 。
这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法 。
减肥减肥食谱：柠檬排毒食谱
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水 。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质 。
【助你在吃喝中保持身材的健康减肥食谱】减肥减肥食谱：土豆苹果汁
制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用 。
吃法局部减肥：当早餐或者晚餐饮用 。
减肥减肥食谱：红豆冬瓜汤
材料：冬瓜400g 红豆200g
调料：盐
做法： 1.冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用 。
2.锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟 。
3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可 。
吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食 。
这些减肥减肥食谱足以应对繁多的应酬，让你能够在吃吃喝喝中塑造好身材，保养皮肤 。
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