减肥的时候要晚餐少吃 ， 这个方法人尽皆知 ， 但到底怎么吃晚餐才能更瘦呢?小编现在就来教你饮食减肥技巧 ， 掌握5大晚餐减肥法则 ， 并告诉你晚饭吃什么能减肥 ， 让你瘦力立刻翻倍!
晚餐饮食五大减肥的小技巧
【晚餐饮食五大减肥的小技巧】1、晚餐摄取热量不超过200卡
瘦身时一天摄取1200卡的热量 ， 分配比重为早餐400卡、午餐400卡、晚餐200卡 ， 水果为200卡 。切记多吃高纤维及低热量食物 ， 才可以在最少的卡路里中吃到最多的东西 。
2、利用水果增强饱足感
水果一天只能摄取200卡 ， 尽量不要吃高热量的水果 ， 若晚餐真的吃不够 ， 可来个清淡的水果餐 ， 这样不仅吃得饱 ， 热量也不高 。
3、最晚7点结束晚餐
建议痩司在7点前吃完晚餐或临睡前3小时不要进食 ， 使身体有足够的时间消耗摄取热量 ， 才不容易堆积在体内变脂肪 。

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