春天是需要紧急减肥的时刻，如果你碍于工作关系，长期都要坐着 。那么今天就来告诉你专属你的瘦身法，让你不必烦恼，坐着也可以瘦身 。
1、反向臂抻拉
目标：抻拉手臂，提高消化效率
在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上 。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可 。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些 。这样放松深度会更好 。
运动强度：重复8次即可 。
【专属久坐族减肥法 坐着也减肥】放松指数：
- OL身材越来越苗条的瘦身方法
- 中医埋线减肥法 更适合忙碌上班族
- 网民们的专属减肥保健操
- 减肥族一定可以吃的五类肉
- 突厥是现在的哪个名族
- 该如何学会人际交往？
- 1克拉钻戒、3克拉钻戒、5克拉钻戒，工薪族选择多少克拉的钻戒合适？
- 外食族减肥饮食诀窍这么吃都不胖
- 减肥族的最爱——茉莉花茶
- 上班族简单橡皮筋有效美背操
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。