【夏季狂瘦10斤 坚持就能胜利】给运动帮忙12天如果把日子也论“打”，12天里，在不影响正常饮食和生活的情况下，我们可以帮运动多少忙呢？
虽然下面这些只是理论数据，但坚持下去成绩必定不可小觑 。
◇将薯片、巧克力饼干、加糖饮料、冰淇淋、熟食……清理出冰箱和食品柜 。理论上12天可以减轻体重3-5斤！
◇不喝下午茶，不去酒吧，不吃夜宵 。理论上12天可以减轻体重2-3斤 。
◇每天坚持蹦跳30分钟以上 。理论上12天可以减轻体重1斤！
◇结束运动后做4-6次10秒钟的极速跑，刺激脂肪燃烧 。理论上12天可以减轻体重约0.5斤 。
◇每隔2-4小时按以往食量的1/3进食 。理论上12天可以减轻体重0.5斤 。

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