1、每天早晨起来，先喝一杯温和的白开水 。
2、早餐要等候身体的这个知觉完全舒醒后再吃，少食油腻，口味要清淡 。
3、减少热量的摄入，如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤 。
4、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构 。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物 。
【饮食瘦身法 5方法+5要诀】5、运动要集中在下半身，想短时间KeepFit就要集中火力在此位置，每晚临睡前花15分钟做仰卧起坐运动 。
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