告诉你之后会更严重，不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法，饿就拿出我叫你准备的照片，觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服，保证你动力可以恢复得跟第一天一样 。
如果你必须吃外食：
你可以吃自助餐，不点饭只拿你能吃的食物或是小吃摊的小菜（不能是醣类食物） 。可以吃些肉类的串烧啦鲁味啦黑白切啦，你敢吃什么包子水饺我就轰爆你 。
不得已时便利商店也可以救你，那里通常有蒸蛋跟热狗（不准夹面包），这两样会是陪伴你的好东西 。
这个星期初大家就会发现”咦？你好像瘦了？”只要你都没偷吃，乖乖照着规矩，光这个星期你又可以瘦4～5公斤，加起来两个星期你竟然瘦8～9公斤了 。
｜你离目标体重拉近不少了！｜8～9公斤不是那麽好瘦的！看看你有多厉害ˋˇˊ！｜你可能原本离目标体重是15公斤｜现在只剩下6～7公斤了我的天！｜趁胜追击！冲啊～
当然也有些人只需要看到这里，先恭喜你成功减肥了，不过不要忘记你停止减肥后会在一星期复胖２公斤，如果只差两公斤就再用无醣法 。
【第三周】－离目标还差5公斤以上适用！
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恭喜你瘦了 在第三周的开始大家都会用很惊讶的眼神望着你，追着你问”你怎么减的告诉我！！”接下来的一个星期你会很惨当，你感到精神不佳，拿出你的综合维他命（你可以去７－１１买一日份补充元气的那种） 。这个星期 １．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐） ２．你必须吃很慢而你的胃已经变小你很快就饱了 其它时间只能再吃两样东西，并且一样不能吃超过５口（不是五大口！），但是吃的东西不限制只要清淡就好，不然你胃会烂掉 。当然五口只是个参考啦，总之就是尽可能的少吃少吃少吃 。吃了一点东西后就一直告诉自己好撑，吃不下 。例如我看到朋友吃零食，我会要一两口而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！我真是对你们太松了（摊手），这个星期的前四天你会最饿第五天开始你就不太会有感觉快饿死？没关系你只要一直灌水！！！有抽烟的人抽个烟就不饿了 。要小心几个状况： １．贫血会很严重记得补充维他命 ２．每天吃的那一餐，吃完后因为血糖不足，血液从脑部流到胃部会造成严重睡意（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡），可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！ 你真的认为一天吃那么少，还要持续一个星期很难做到吗？那你赶快放弃好了，或是用上星期的无醣法，然后再复胖因为下星期会更可怕（我怎么可能打做不到的减肥法我自己减肥都是直接跳第三个星期的ˊˇˋ）。当然会觉得这星期太严苛会受不了，但是谨记这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量），你的快乐跟动力会让你做到的 。接下来是令人瞩目的成果预测： ｜你会在这星期再瘦下5～6公斤｜跟上星期差不多？｜那你自己去找到第三个星期还能瘦5～6公斤的减肥法吧掰掰｜你已经总共瘦下13～15公斤了耶！｜你真的认为三个星期瘦13公斤不快吗？ 【最终周】－离目标还有10公斤以上的人 经过上个星期你会发现你几乎没有排便，如果你有清肠胃的，可以吃但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶胃会受伤！ 你的身体即将到达极限三个星期，很短但是对减肥的人来说时间会过很慢如果可以睡觉就尽情睡吧！” 这星期就是断食”喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死）我觉得根本就不要吃最好，因为吃了还想再吃，记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下，我吃口香糖可以抑制食欲，但是有些人会更饿，所以自己斟酌吧既然要断食干麻不一开始断呢？

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