文章插图
1、先浸泡莲子和花生 。
2、将米冲洗干净后，用适量清水浸泡2小时左右 。
【红糖营养粥怎么做】3、将大米先煮至八成熟 。
4、开小火后，加入莲子、花生、红枣、桂圆、枸杞，煮一会儿 。
5、再加红糖慢慢熬至浓稠 。期间要适当搅拌，以免食材粘锅 。
- 鸡蛋减肥餐 每周劲减18斤
- 十大润肠减肥粥跟便秘拜拜
- 月子妈妈 营养瘦身食谱
- 糙米粥 美肤刮油超减肥
- 健康减肥营养早餐巧配搭
- 时尚张可颐营养三餐保苗条
- 百种零食营养大揭秘
- 夏季喝粥养颜又瘦身
- 苦瓜有什么营养？
- 运动减肥时需要注意那些营养补充
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。