久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力，导致局部肌肉疲劳，进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等 。为此，教练向大家推荐了一套从欧美流传开来的办公室健身操，可以从中体会到边工作边运动、修身、减压的乐趣 。
扩胸
方法：直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好 。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出 。
作用：能帮助你告别白领天敌——鼠标手和背部劳损 。意外的收获是你走路时不再弯腰驼背，胸部也扩大了 。
【塑造完美身段的办公室简易健身操】.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多
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