怎样快速减掉大肚子呢？( 七 ) _经验常识

我做了三种运动，瑜伽、跑步、卷腹。
每天做瑜伽，全身运动和拉伸，大概40分钟，自己在家做，学了一套，大概12个动作，针对身体各个部位的都有，做完，身体有伸展感，微出汗。
卷腹是我认为至今为止最好的瘦小腹的办法，简单有效，虽然老土，没有去健身房各种动作那么高大上，但却是最有效的一种方法，我从20个，到50个，到100个，就这样慢慢越做越省事，肚子上的肉肉刚开始很酸，起不来，慢慢的就好多了，很轻松起来了，肉肉变薄了很多。
肚子是最难减的部位之一，所以想快速减掉，必须下定决心，不能三天打鱼两天晒网，除了抗饿，更要运动起来。
谢谢作者出题。
大肚子这个问题，我有发言权，因为我以前就是将军肚我给你说一下我的爱好，没事坐着喝喝茶，玩玩电脑，夏天一天两瓶啤酒，不爱运动，上个五楼都喘。媳妇天天唠叨我，我都不听，叫我去公园锻炼，我就说公园锻炼的都是老年人，不愿意去。

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将军肚的烦恼，不能坐小板凳，不能蹲，最主要的就是穿衣服难看，我170身高，最胖的时候腰围二尺九，媳妇常说我腰围和裤长一样，买裤子总要截裤边，哎，买上衣总买185的，身子正好，袖子长呀，不好看，有时自己也烦，一次冬天得了一个面瘫，一朋友说我是脑梗前兆，把我吓的，一溜烟跑到医院，做了全面检查，脑子没事，就是要住院治疗面瘫，住院期间，医生告诉我，我的病主要是胖引起的，身体素质差，抵抗力低。

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出院后，自己暗下决心，锻炼呗，就这样连续锻炼了两年，天天早晚跑步，或者暴走，不吃过于油腻的东西，管住嘴，迈开腿，就可以了，我现在体重140，腰围二尺五。照着镜子穿上合体的衣服高兴，咋照镜子都觉得自己帅，哈哈。

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减肥别吃减肥药，不好，锻炼身体是最有效的减肥方法，靠督促减肥不行，要下了坚定的决心才行。加油吧
肚子大不要怕，用这3个方法就能慢慢消下去
大家好，随着年龄的不断身高，我们周围大肚子的人好像更多了，那么这人都有一个共同的特点，就是经常需要喝酒应酬，再加上不怎么参加运动活动，那么肚子大不要怕，用这3个方法就能慢慢消下去

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上面所提到的一点，就是喝酒造成的大肚子，这样的人群所占的比例是很大的，因为工作或者举会需求也在不断的提高，有一些是不可避免地，那么应该让肚子继续发展下去吗？当然不是。
首先我们的腹部是很容易囤积多余能量的，当我们喝酒的时候由于酒精的作用，身体只能依靠着本能去消化那些所谓的下酒菜，所以肚子就成了首要的囤积对象，当然这种变化是从内部引起的。
那么肚子变得更加肥大，其实是我们身体所发出的一种信号，这意味着我们体内的各器官，也在渐渐的被脂肪侵占着，尤其是我们的肝部，容易造成脂肪肝的情况，会严重的影响到身体健康。

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所以为了让身体健康起来，肚子是肯定要消下去的，至于用什么办法也要因人而异，比如如果肚子过大的话，肯定是不适合去进行跑步锻炼的，这样更加容易造成腹腔内的器官进一步下垂。

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