【日常瘦腿的17个小动作】夏天到了，是展露腿最好的时机 。一双美腿务必没有赘肉，同时对腿部的匀称比例协调有高要求！展现完美腿形一定要记住一些17个日常瘦腿小动作 。
1、仰卧在床，双手左右伸直，右腿伸直高举，然后向左边伸直压下 。左腿再绕过右腿向右边伸直压下 。左右腿反复做10次 。
2、脚尖着地脚跟抬起，双手向前伸直 。双膝变曲，慢慢蹲下，再站起 。反复10次 。
3、坐在地板上，双膝弓起靠紧，脚掌贴地，身体向后倾，用双臂支持，臀部离开地板向右扭至腿贴地，再交换左脚 。左右各10次 。
4、两腿分开站立，双手左右伸开，小腹收，背挺直，身体重心向右倾，弯右膝，身体重心向左倾，弯左膝 。每边做10次 。
5、身体站直，双手叉腰，抬起左脚跟而用脚尖着地，接着抬起右脚跟，同样用脚尖着地，连续20次 。
6、用脚尖站立，手伸起上举，慢慢蹲至臀部触及小腿，手也随着由头上伸向前胸，再慢慢站起，反复5次 。
7、平坐椅子，双手略弯放在大腿上，双脚叉开，先并拢脚尖，脚后跟尽量分开再并拢脚跟，使两脚成一直线，反复20次 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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