3、高热量甜点饭后吃：高热量点心如cheese蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多 。提示：点心的热量计算 若将点心的热量数字化，活动量低的人每天点心 热量的容许范围是在150-200大卡之间，运动量中等的人是在250-300大卡之间，而高运动量的人可以约在400-500大卡左右 。当然，点心的热量范围与体重的高低、个人体质与三餐热量的摄取都有关系，因此应依照个人实际情况及三餐战略进行设计和调整 。>>>囧！女星太瘦导致礼服下滑的瞬间（图）>>>盘点女星最爱裸露的身体部位（图）>>>痛苦！盘点减肥过度致丑的当红女星（图）>>>十大娃娃脸女星童颜巨乳（图）>>>盘点九大美胸女星私家秘籍（图）>>>最打动人的六位婴儿肥女星（图）>>>时尚美女减肥成干尸 还要怎么美？（图）>>>杯具女星傲人身姿变雷人冏态（图）>>>惊骇：女星盲目减肥由美变丑（图）>>>盘点脸型最完美的37位女星（图）
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