脂肪是可恶的，肥胖是可耻的，减肥是必须的，美丽是属于你我的 。嘻嘻 。还不赶快动一动!
【哇！瑜伽让你轻松狂瘦腰腹】一、三角式一式
1、站立，双脚分开与臀部同宽 。
2、上身向下弯曲，双臂伸直并与肩同宽，手掌撑地 。
3、伸直双腿，双臂向前推 。做成下狗式 。
4、移动左脚向前一步，肩部向上抬起，双腿保持伸直 。
5、伸直背部与地板平行，移动左臂，并置于左脚内侧 。
6、举起右臂，并伸直举过头顶，右手手指指向天花板 。
7、眼睛看向地板，头部转向上方，眼睛看向右手指尖处 。
二、站立抱膝式
1、站立，双脚并拢 。弯曲一侧膝盖，双手抱住小腿 。
2、呼气时双手用力将腿拉向身体，保持3次呼吸 。
3、呼气还原 。相反一侧做同样动作 。
三、舞王式
1、站立，双脚并拢，向后弯曲左膝，左手抓住脚踝 。
2、吸气，右手臂向上抬高 。
3、呼气，右手臂稍稍放低，将左腿充分向上抬起，至最高点 。保持3次呼吸 。
4、呼气还原 。相反一侧做同样动作 。

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