有些学生在国内本来十分优秀，但出国后由于语言问题、学习习惯、评价标准等的不同，在留学的初级阶段自信很容易受到打击 。特别一些文科专业，上课以专题报告和讨论发言的形式进行，课堂表现计入平时成绩，一个星期一般都要读几百页的reading，写几十页的report，这些阅读量一般美国土著也很难达到 。
另外，由于教育模式的不同，跟美国学生相比，中国学生没那么活跃，发言较少 。一些原本在应试教学中表现良好的学生，在这种情况下会感到难以应付，甚至会特别失落、怀疑自身价值 。
对于不太富裕的家庭来说，孩子出国留学带来了不小的经济压力 。有些家长会觉得“你要争气”，认为留学就能改变孩子一生的命运，有些家长希望孩子在美国找工作，拿H1B拿绿卡 。
而实际上，留学生想要做到这些是很难的 。对于在国外读研究生的学生来说，这种来自家庭的压力更加常见 。
由于恋爱双方所处时间和圈子的不同步，共同语言会不可避免地减少 。恋人之前的交流减少，安全感也会降低，信任也会变得脆弱 。冷战、吵架、分手……也会纷至而来 。
最糟糕的情况不是分手，而是学业、家庭等痛苦压力的叠加 。在数重压力齐下的处境中，你永远不会预料到，压死骆驼最后那根稻草会是什么 。
“情绪总是很糟糕，
我会是抑郁症吗？”
在以往留学生自杀的事件中，抑郁症并不是个陌生的词 。有些人确实在抑郁症的折磨下结束了自己的生命，而有些人不幸死去之后，还不知道自己患有抑郁症 。
那么，怎么判定自己到底是一时的郁闷，还是处于抑郁的初期呢？
根据美国国家精神健康机构（NIMH）的定义，抑郁症的核心症状有三个：情绪低落、兴趣感和愉快感丧失、精力降低容易疲劳 。
此外，可能还会伴有以下多种症状：
1.精神运动性迟滞或激越；
2.自我评价过低、自责，或有内疚感；
3.联想困难或自觉思考能力下降；
4.反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；
5.睡眠障碍，如失眠、早醒、或睡眠过多；
6.食欲降低或体重明显减轻；
7.无精打采，兴致减退 。
但需要特别注意的是，有抑郁症状不等于就是抑郁症，因为正常人遇到不愉快的事情也会感到忧郁悲伤，但如果满足情绪低落，以及其余9条中任意4条并持续超过2周，有可能患上抑郁症，建议去学校咨询中心或者寻找专业的心理医生寻求帮助 。
如果只是短时间内的情绪不佳，还是要多多进行调节 。
可以痛快地打一场球、绕着操场跑上几圈，充分释放能让人感到快乐的多巴胺；可以转移自己的注意力，做志愿者或打工都能让自己的课余时间充实起来；也可以跟朋友、家人多多相处和沟通，交流，才是解开心结的关键 。
或许留学在外的你，也正在经历一段难熬的时光 。或许，你觉得快要坚持不住了……
但不要这么轻易地把自己的生命画上句号 。
父母的爱、朋友的关怀、明天的朝阳、微风下吹拂的小草……总有一样东西会牵绊住你的温柔 。也要相信，只要撑过这段困难的日子，你会遇见更好的生活 。
看待越来越多的出国留学生死亡事件，小编认为国家富强了生活条件容许了越来越多的学生会选择出国留学，大多选择欧美日韩等发达国家，据不完全统计每年出国的留学生大概在30万以上，每年都以这个数字的10%～20%在增长所以留学生的安全问题是大家伙所关心的重要问题，小编认为留学生死亡事件主要有四个原因 。
一当地的治安问题比如说抢劫.绑架.强奸

• 怎样才能养小猫
• 乌龟怎样分公母
• 怎样防止拍婚纱照被坑 拍婚纱照如何防止掉坑？
• 厚黑学有用吗 如何看待目前各种厚黑学的兴起？
• 如何看待国际乒联最新排名？孙颖莎为何比王曼昱高？
• 手游太影响工作学习了，该怎样才能戒除玩游戏上瘾呢？
• 运动减肥的九个细节是怎样的
• 红枣枸杞茶泡法怎样泡
• 持续高温怎样预防热射病
• 秋天应该怎样减肥