肥胖永远是女生们的头号大敌，与赘肉大作战当然也成为了女生们永不放弃的持久战 。但是我们得根据自己的体质来选择最适合的瘦身健身项目 。那么肌肉型女生要怎么瘦身呢?有哪些瘦身方法呢?
【肌肉型】
【肌肉型人群的3项瘦身方法】主要特征：身体健壮，肌肉结实，没有明显浮肿问题;
1.方法--舍宾
舍宾源于英文SHAPING，有形体雕塑的意思 。最大的特色在于为每个人的骨骼结构类型为标准进行不同的设计 。而通过与科技的结合指定计划，营养餐和锻炼结合，才能更好的雕塑身体的曲线感 。适合身材结实的女性们做柔软的形体训练 。
秘籍：电子化检测、营养餐
2.方法--普拉提
揉合了东西方流行的普拉提以静态的拉伸为主，调整呼吸的同时，通过核心部位(腰、腹、背、胸)的拉伸和西方的刚毅二者合一，让身体变的柔软有韧性 。块状的肌肉得到拉伸，形体的变化显而易见 。而上班族们的颈部脊髓压力也能得到好的缓解 。
秘籍：拉伸肌肉、呼吸调整
3.方法--太极拳
谈到缓慢的国粹太极拳，多数人当作一种中老年休闲来对待 。可在美国的最新报告中，指出太极拳动作每小时可消耗280大卡热量，让多数懒人mm开始首选太极作为时尚减肥的标杆 。缓慢的动作和扎实的马步基本，让太极的塑身效果也不容小视 。
秘籍：慢步、静心
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