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建议满6个月添加辅食 。
宝宝的快速生长需要相对较高的能量及各种营养素，据估计，有99%的铁、75%的锌、80%的维生素B6、50%的维生素C等必须从添加的辅食中获得 。
研究发现，出生17－26周的婴儿对不同口味的接受度最高，而26－45周的婴儿对不同质地食物的接受度较高 。适时添加与婴幼儿发育水平相适应的不同口味、不同质地、不同种类的食物，可以促进婴幼儿味觉、嗅觉、触觉等感知觉，锻炼其口腔运动能力，有助于其神经心理以及语言能力的发展 。
初期添加辅食时先母乳喂养，待宝宝半饱时再喂辅食，然后再根据需要哺乳 。每天可母乳喂养4－6次，辅食喂养2－3次，尽量将辅食喂养安排在与家人进食时间相近或相同时，以便以后婴儿能与家人共同进餐 。
刚开始添加辅食，可选择强化铁的婴儿米粉，用母乳、配方奶或水冲调成稍稀的泥糊状 。
辅食质地从刚开始的泥糊状，逐渐过渡到9月龄的带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等 。
每引入一种新的食物应适应2－3天，密切观察是否有呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物 。
每天保持600ml以上的奶量，优先添加富铁食物后逐渐达到每天一个蛋黄或全蛋，和50g肉禽鱼，其他谷物类、蔬菜、水果的添加量根据宝宝需要而定 。
如果宝宝辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主，需额外添加5－10g油脂，推荐以富含α－亚麻酸的植物油为首选，如亚麻籽油、核桃油等 。（对于准妈妈我也强烈推荐要食用一些亚麻籽油之类的有益脂肪酸） 。
理想的辅食应达到每100ml或100g提供能量在80kcal以上（一些鱼肉蛋菜的热量可以参看此前发布的准妈妈食谱中的介绍） 。WHO推荐，7－24月龄婴幼儿应摄入足量的动物性食物，每天500ml奶、1个鸡蛋、15－75g的肉禽鱼 。
每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进 。不加调味剂，尽量减少糖和盐的摄入 。
淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度，减少偏食挑食的风险，同时也可以降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险 。
宝宝的肾脏、肝脏等各种器官还未发育成熟，过量摄入钠可能会增加肾脏负担 。食物添加的糖，除了增加能量外，不含任何营养素，被称为“空白能量” 。
辅食应单独制作，最好有专门给宝宝制作辅食的盛具 。
添加辅食是宝宝成长路上的一个必经阶段，不仅可以补充营养，保证宝宝营养均衡，还能够增强宝宝的咀嚼能力 。但是添加辅食不是越早越好，而是要在合适的时机给宝宝添加辅食，这样宝宝不反抗，家长也很省心 。
《中国居民膳食指南2016》指出婴幼儿在6个月后（180天）开始添加辅食 。根据这一建议，4个月的宝宝不需要添加辅食，避免增加宝宝的肠胃负担，这个阶段的宝宝仍然以奶为主 。
每个宝宝发展情况不一样，我们也不是说非要等到180天，这个时间是可左可右的，具体情况还需要看宝宝的自身情况 。所谓打铁还需自身硬，添加辅食除了满足月龄，同时还应该让宝宝自身具备一些添加辅食的硬性条件：
总之，从宝宝的自身角度来讲，添加辅食应该是锦上添花，不应该被迫；从父母的角度来讲，给宝宝添加辅食应该顺应宝宝的需求，而不是按照自己意愿，如果宝宝达不到添加辅食的条件，那就是增加自己的育儿工作 。
在合适的时间，给宝宝吃合适的食物，才是对宝宝负责的 。家长切不可着急喂食，以免造成宝宝抵触辅食或者伤害脾胃 。在宝宝做好接受辅食准备的时候给宝宝添加辅食，会让辅食添加变得非常顺利，家长也不会因为孩子排斥而感到烦躁 。

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