减肥前减肥后
年龄：32
身高：158.1cm
原体重：105公斤
减重：44公斤
现体重：61公斤
开始时间：2006年5月23日
注：仅仅改变了饮食习惯 ， 就令Sandy减了44公斤 。更不可思议的是 ， 她还教会了孩子怎样更健康的生活 ， 并且还和丈夫度过了第二次蜜月 。听听她是如何演绎神奇传说的：
肥胖是我的遗传 ， 早已是由来已久的问题了 。我结婚以后 ， 更加能吃 ， 分量能和我丈夫的相比 ， 当然结果就是更胖 。
1．开始减肥
2006年春 ， 我女儿才四岁 ， 她开始谈论我肥大的臀部和肚子 。当然那是孩子天真的说法 ， 但是她提醒了我——该控制体重了 。我的自尊心变得很强 ， 家人也为我苦恼 。我的婆婆一直在减肥 ， 她邀请我一起加入她们 。第一周的时候 ， 我总是感觉很饿 ， 但是体重减轻了 。不久 ， 我学会了做计划 ， 可以吃饱 ， 还不会长胖 。而且我也知道了有的时候感觉饥饿也没什么问题 。
2．奖励自己
熟悉我的人都知道我不是个浪费钱的人 ， 所以当我开始减肥的时候 ， 我要让每一分钱都花得值 。减肥过程中给自己的一些小奖励使我一直充满了动力 。
3．自信的收获
最后让我意识到自己的成功 ， 是因为去年夏天 ， 我碰到了以前的一个学生 。我跟他打招呼 ， 他竟然没认出我 。我笑了 ， 然后继续走我的路 ， 过了一会 ， 他追上来喊我的名字 。从那天以后 ， 我的脸上一直充满了自信的笑容 。
4．更大的收获
因为我开始减肥 ， 我的孩子们都学会了健康地生活 。我也靠跟他们一起玩耍进行锻炼！而我和丈夫又一次像度蜜月那样开心 。
【外国MM是怎么狂减88斤！】5．Sandy的建议：
1． 要确定吃得适量 。每过一段时间 ， 就很容易不小心又吃多了 ， 所以你需要定期检查自己的食量 。
2． 一定要吃早餐 。我一般只吃面包片 ， 喝酸奶 。
3． 别忘了做记录——份量 ， 味道 ， 饭的种类等 。
4． 要这么想：每减掉一斤都是进步——不要因为现在的体型而气馁 。你可以利用其他的衡量方法或者体重指数来看看自己的实际成果 。
5． 保留一件以前穿的肥大的衣服 ， 这可以随时提醒自己上取得了多大的进步 。
6． 如果我感觉想吃东西 ， 但其实并不是因为饥饿 ， 那我就开始嚼无糖口香糖 。

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