孕妇属于寒凉体质，应该注意保暖，在我们日常生活中，要少吹空调，不要长期的呆在空调房里，应该在户外多走走，同时，不要对着风直吹，不要坐有寒气的石头凳，地面 。以免着凉，要注意腹部保暖 。
准妈妈在怀孕期间，不要贪嘴，从冰箱里拿出来的食物也应该热过，或放置常温后食用，保证孕妇身体健康，才能有个健康的宝宝 。
谢谢邀请 。产妇身体消耗特别大，凉性体质的妈妈更是需要注意，一定要掌握科学的饮食之道，妈妈体质不同，饮食也应有所改变，不然会事与愿违 。
凉寒性体质产妇的特征：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿、量多色淡，痰清，涕清稀，舌苔白，易感冒 。
适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免引起腹泻 。食物温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也不易酸痛 。
宜食食物：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄 。
忌食食物：忌食寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨、杨桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等 。
为了让使身体迅速复原，在饮食均衡这个基本原则前提下，还应该特别摄取蛋白质、钙、铁以及纤维素等重要营养物质 。
生产过程会大量失血，因此，产后必须选择高铁的食材，以将体内血量补足 。为了防止产后便秘的发生，月子期间必须增加纤维质的摄取，便秘的妈妈可以服用莱菔子郁李仁液，有助于缓解和调理便秘 。红豆饭、黑豆饭、地瓜饭、山药饭、芝麻牛蒡饭等以及足量的蔬菜也能够保证纤维素的摄取 。
产妇可以食用的食物较多，具体饮食指导如下:
1、产后前几天产妇胃肠功能尚未恢
复正常，进食不能过于油腻，以清淡、易消化
且营养丰富的食物为宜 。产后24小时内应该进
食流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕
粉、鸡蛋汤、挂面、面片汤、馄饨、豆浆等；
2、产后5-7天应以米粥、软饭、烂
面、蛋汤等为主食，但不要吃过多油腻食物，
如鸡、猪蹄等 。产后7天以后胃纳正常，可以
进食鱼、肉、蛋、鸡等 。但不可过饱，宜一日
多餐，每日餐次以5-6次为宜；
3、基本恢复后要多吃催乳的食物，
如猪蹄、母鸡、花生、黄豆等食物，汤类是促
进乳汁分泌不可缺少的食物，如排骨汤、大枣
木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等，产
妇均可以适量摄入，以促进乳汁的分泌，也有
除了上述食物外，产妇还可以增加山
楂、桂圆、鲤鱼等食物的摄入，以加速子宫恢
复，促进产后恶露的排出 。
【寒性体质的产妇适宜吃哪些食物 产妇凉性体质，吃什么食物好？】猪爪黄芪炖汤，鱼熬汤，尽量吃江湖鱼，少吃多餐，水果不要吃寒凉的 。
在生宝宝之后如果是寒性体质的话，在食谱方面就要去补一些温性的食物作为营养补充，提升身体活力，多吃麻油鸡或十全大补汤可以改善妈妈身体疲乏，四肢发冷的症状 。建议产后一周之内不要吃辣味食物，防止出现心跳加速，便秘等问题 。半个月后可以吃一点，可以帮助妈妈驱寒，缓解寒性体质带来的不适应症状！
产妇凉性体质在饮食上不吃生冷辛辣刺激食物，增加营养，以清淡为主比如蛋类、奶类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和含有维生素的新鲜蔬菜为主，产后还要注意保暖，注意休息，可以用温水洗脚促进血液循环 。

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