由于产妇凉性体质，建议温补的食物可以让身体发热，脏器机能兴奋，提升身体活力 。多吃麻油鸡或十全大补汤可以改善妈妈身体疲乏，四肢发冷的症状 。
建议产后一周之内不要吃辣味食物，防止出现心跳过速、便秘等问题 。半个月后可以适当吃一点，这样可以帮助妈妈驱寒，缓解寒性体质带来的不适症状 。
月子里多吃一些瘦肉、坚果、动物肝脏、牛奶、全麦食物、花生等，这些食物含有丰富的维生素E和维生素B3，可以有效快长末梢血管，加速血液循环 。
寒性体质的新妈妈肠胃蠕动本来就慢，如果吃的太多，会导致大部分血液滞留在肠胃中，加重四肢冰凉的症状 。这种体质的妈妈月子里应该少食多餐 。
寒性体质的妈妈如果吃了寒性食物，等于是雪上加霜 。这种体制的妈妈月子里消化能力本来就差，消化吸收不好 。吃了寒性食物，会加重四肢冰凉的症状 。这种体质的妈妈月子里一定不要吃莲藕和空心菜等食物 。忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等 。宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄 。
凉性说明产妇体内有湿气，建议吃些温补的食物，如红枣枸杞等，注意不要吃冷的食物，不要受凉 。另外尝试做做艾灸也很不错 。
产妇体质凉
饮食上不吃生冷辛辣东西，不喝酒，增加营养，以清淡营养丰富的如鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主 。产后要注意保暖，加强饮食

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