美好的形象是给人好印象的重要条件，没有美若天仙的容貌，有完美的身材也是一件值得骄傲的事情 。为了尽快修饰你的好体型，先来了说说最能燃脂的8种运动方法！
1 步行
对于大多数人来说，步行是一项老少皆宜、效果不错的健身运动 。很多人通过有规律的步行可以保持身体健康 。但是，慢步行走的效果并不见佳，最好是进行快走或慢跑 。步子可以跨得更大些，运动速度更快些，交替向两侧摇摆臀部 。双脚也可以移向更靠前的地方，使步子更长些 。步行者还应努力将脚趾指向正前方，以加快摆臂，帮助双脚移动 。
2 骑自行车
自行车多年来一直是我们传统的代步工具 。随着人们生活水平的提高和工作、生活方式的改变，汽车逐渐取代自行车 。但其实骑自行车是一种很好的健身锻炼方式，对心血管健康很有好处，同时还可以使大腿变得更强健 。
3 台阶有氧运动法
【8种最能燃脂掉肉的运动】台阶有氧运动法，主要是随着设定好的音乐节奏，在一个台阶上迈上迈下，以锻炼大腿前后的肌肉(股四头肌和股二头肌) 。当这些肌肉觉得酸痛时，运动就应停止，去做一些别的有氧运动，几天后再回来做台阶有氧运动 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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