【跳绳，腿会变粗吗】跳绳可以减肥 。减肥就是减脂 ， 运动减肥见效不快 ， 但非常科学 ， 会燃烧大量脂肪 ， 而且不会反弹 。节食和药物减肥见效快 ， 但却是以健康为代价 ， 而且容易反弹 ， 反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高 。但每次只运动十五分钟 ， 则烧掉的是糖类 ， 烧不掉脂肪 ， 运动减肥半小时后 ， 才会开始燃烧较多的脂肪 ， 每次运动的时间越久 ， 烧掉的脂肪越多 ， 这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类 。相反的 ， 瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪 ， 故这类运动对减肥无益 。
跳绳会使腿部变粗这种说法没有科学依据 。跳绳会使体内脂肪减少 ， 腿反而是会细 。跳绳前后可以做些拉伸的运动 ， 这样对不想让小腿变粗的人有帮助 。实际上如果不是运动量非常大的话 ， 腿是不会变粗的 ， 反而会让肌肉重塑腿部线条 。
.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

• 跳绳茶叶减肥法
• 跳绳可减肥还能增强体质
• 警惕让美腿变粗的走姿
• 减肥：跳绳10分钟等于慢跑30分钟
• 跳绳减肥的要领是什么?
• 跳绳减肥→效果最佳
• 10分钟跳绳等同30分钟慢跑
• 跳绳跳出美腿
• 每天5分钟 跳跳绳就能瘦
• 减肥跳绳的最佳时间是什么时候？