七大疾病困扰办公一族
罗兴华教授认为，长期坐办公室的文员、白领一族由于生活方式、工作压力等原因，容易产生职业病 。具体表现为：
1、由于长期伏案，固定一个姿势写字、办公，办公室人群的相当普及;同时由于姿势的固定，容易使颈椎，出现等症状，有的甚至影响血液循环，出现等症状 。
2、容易出现 。办公室人群手经常固定姿势打电脑，写文章，肩部的肌肉容易出现劳损，造成患者穿衣服、背挂包等的时候疼痛 。
3、手腕病，病因跟肩周炎相似，手腕肌肉劳损导致 。
4、腰肌肉劳损，有的办公一族喜欢侧身工作等不正当姿势，导致身体一边肌肉发达，而身体的另外一边则被动牵引，导致 。
5、 。
6、过度用眼睛，视力下降，导致 。
7、，吃喝不定时，容易出现等消化不良症状 。
走进办公室，每个细微的地方，只要细细琢磨，都可以成为有效防止白领一族的多发病 。在电脑座椅设置方面：电脑椅子的高度要刚好使自己的肘部与键盘成一水平线;
电脑显示器与人眼睛成水平10-15度，人的眼睛向下看，切忌仰视电脑;有的人喜欢看电脑的时候，将椅子摇来摇去，这种不合理的习惯也容易导致职业病出现，正确的方法是电脑放在人的正前方 。
坐办公室时间：最好一个小时就要起来走一走，远处的楼房，做做健身操、早操等 。针对白领、办公一族的职业病，头、手、脚的伸张运动都可以防止职业病，罗兴华教授还特意介绍数套简单实用的办公室“保健操” 。
办公族“保健操”13招
1、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10-20次，可促进大脑血液循环 。
2、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂;随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10-20次 。
3、炼眼，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳 。
4、“转颈”，脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转动，再逆时针转动，可放松颈部神经 。
5、肩周的最疼点，可采用压抓揉的手法，可缓解痛楚 。
6、“搓脸”，双手相互搓热后，搓脸，使脸部，可起到活血的效果 。
7、“伸懒腰”，反复数次 。
8、双臂过头，扶住墙壁向下压，可拉伸、牵引劳累的肌肉 。
【办公一族保健操13招】9、“搓肚”，手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化 。
10、“腹式深呼吸”，平时我们采用的胸部呼吸，可采用腹部深呼吸，一舒一张 。
11、“提肛”，肛门缩起，放松，可防止等疾病 。
12、散步 。
13、不坐电梯，爬楼梯，办公室简单实用的运动 。

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