秋季虽说是养生最佳的季节，但是也是减肥的最佳时期 。秋季忌讳吃比较油腻的食物，因为换季的缘故肠胃一时还无法适应过来，应该吃一些清淡的食物 。喝粥是一个很不错的选择哦!那么小编今天推荐一款薏米绿豆粥，能够排脂瘦身 。让我们一起看看做法吧!
健康减肥 ，就要注意营养的吸收 。秋季补充营养不在于吃得多，如何材料搭配上出新意，制作又简便，我们这就来教你做一款创新的薏米绿豆粥 。红豆 帮助去湿健脾还能帮助减重，连续食用可以清理肠胃排走脂肪 。绿豆又补肝肾抗氧化，和糙米煮成粥具有滋补的作用，可谓 营养 和美味同时兼顾了 。
薏米绿豆粥制作步骤：
材料：薏米200克，绿豆100克，糙米150克
做法：
1、首先将薏米洗净，然后泡上2个小时 。
2、把绿豆洗净，把水沥干备用 。
3、将糙米洗净备用 。
4、在锅里烧一锅开水，然后将所有的材料全部都放入锅里煮 。煮上1个半钟即可 。(如果要减肥的话那么就不要放糖，就吃原味的)
【秋季吃薏米绿豆粥 越吃越消瘦】功效：薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食 。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类 。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效 。绿豆性味甘凉，有清热解毒之功 。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义

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