快走虽是有氧运动，但开始确实以糖为主要消耗能源，大约20分钟后，才会燃烧脂肪 。消耗1千卡约需走30步，要消耗掉300千卡，则每天至少走1万步以上 。在下列情况下不宜进行走路减肥运动!
1、有病时要遵守医嘱
有病时,往往不能判断能走还是不能走,此刻一定要听从医生的劝告 。
2、不要刚吃饱或饿肚子时走
空腹健走会增加体内游离脂肪酸的浓度,造成脉搏博动不整齐或心肌炎.刚吃饱就走,也会加重身体负担,对胃的影响最大.建议饭后一小时走最好 。
3、考虑天气
天气不好不想出门时就不要走.特别是在严寒或酷暑的日子,更不必勉强.此外,大风或大雨时也不宜外出 。
要想让走路帮你减肥，在时间的安排上你得要注意：每周至少保证3次，每次在20分钟以上 。
【哪些情况不宜进行走路减肥运动】.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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