减肥?瘦身?这个是女人的终身事业，随着炎炎夏日的到来身上的衣服越来越少了，穿短裤秀出你的美腿，穿裙子显出你的窈窕身姿 。爱美的你还这等什么赶快加入减肥行列中来吧!
“五月不减肥，六月徒伤悲，七月徒伤悲，八月徒伤悲，九月徒伤悲……”，一句话道出了上千万女性的夏日烦恼;没有最瘦，只有更瘦，好像成了爱美女性的追求目标 。
为了漂亮，不少女明星坦言“好久没有吃饱过”!当然，除了节食之外，她们还会采用各式各样健康且速效的瘦身大法 。现在我们来看看大牌明星们是怎么减肥成功的吧 。
麦当娜—五谷减肥法
已经50多岁的娜姐坦言，自己一直很努力在维持一副美好的身段，难怪她看起来还是像二十多岁的女生般窈窕 。
这位乐坛天后说，她每个夏天一星期运动六天，运动的内容包括瑜珈、上健身房以及与她的私人教练用一款名为“Hybrid Farm Body Farm ”的健身器材狂练 。麦当娜还会变换各种运动模式，让肌肉保持在“活跃”的状态，这样一来身体就不会因习惯运动的方式而渐渐怠慢，影响修身效果 。重视自己身形的麦当娜，也绝对不允许自己吃零食 。如果她真的贪嘴吃多了，就会加倍努力健身，让体重维持在一定的水平 。
饮食方面，麦当娜严格遵守“Macrobiotic diet”，即以谷类为主食，然后再以水果和蔬菜来辅助，并摄取维他命B12来补充体力 。
凯特·布兰切特———吃清淡单餐保身材
要保持优美的体态，凯特·布兰切特一连三个礼拜不碰奶制品、麦类、谷类、酒精、糖类、咖啡因、红肉和马铃薯，而且除了香蕉，所有水果都不可进食 。
另外，凯特·布兰切特的瘦身顾问也表示，在减肥期间，只吃蒸鱼、鸡肉、蛋、谷类，还有各种蔬菜，均可达到减重的目地 。
她的瘦身顾问也指出，针灸、反射疗法和草本治疗都有助修身;他也建议在减肥期间，以维他命以及矿物质来帮助抑制饥饿感和调整心情，并且强化肾脏和肝脏功能 。
维多利亚·贝克汉姆———跑步机上靠“小贝”打气
自从维多利亚·贝克汉姆跟随大卫·贝克汉姆搬到洛杉矶后，出名“挑剔”的她对吃进嘴巴里的东西都非常小心 。
“贝嫂”说以前很少花时间运动，但现在却经常上健身房：“老公会帮我更新新歌到i-pod，而且他也买了计步器给我，让我可以方便计算跑步的距离 。”
维多利亚·贝克汉姆说她的减肥计划包括每天跑数公里：“我每天都会跑上好几公里，感觉自己很健康并且充满活力，我在洛杉矶有很棒的健身房，并且很享受在那里运动 。”“贝嫂”还说她非常需要自律的生活：每天一大清早起床，送过孩子们上学后，她便会直冲到健身房跑步：“运动让我的头脑更清晰，运动后回家工作，让我觉得这种感觉很棒 。”的确，跑步可以加强腿部训练，而且没有一种运动像跑步一样能够立即见效，令三围立刻变小好几吋 。
维多利亚·贝克汉姆表示会对自己非常严格，她最喜欢的减重方法是每天只吃扁豆、草莓和生菜 。营养师指出，扁豆可提供蛋白质，对心脏也非常有益;而草莓则提供各种维他命以及抗氧化剂 。瘦身成狂的她，试过只喝薄荷茶减重，甚至有传闻表示她从洛杉矶坐飞机回伦敦时拒吃飞机上的餐点，只喝薄荷茶充饥呢!
凯特·哈德森———跳钢管舞舞走脂肪
凯特·哈德森代表着美国邻家女孩的形象，她的 完美 基因以及爱运动的天性，让她的身材与纤细窈窕画上等号 。这位美国甜心最喜欢骑脚踏车，打网球与缓步跑，这样的多样性，让凯特·哈德森对运动从来不会厌倦 。

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