对于孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、老年人等特殊人群，应该适当增加DHA的摄入，可有助于预防产后抑郁，促进大脑和视力发育，预防老年痴呆，对于有高脂血症、冠心病的患者，应适量增加EPA的摄入，可有助于预防动脉粥样硬化的形成和发展，如果能够正常饮食，应以食补为主，富含DHA和EPA的食物包括海藻、沙丁鱼、三文鱼、蛋黄、海蟹、鳞虾、杏仁、榛子等，目前，长期服用深海鱼油的安全性和有效性都没有得到证实，补充鱼油，您还是三思而后行 。
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