文章插图

1、煮粥
黑豆虽然有很多的营养，可是它本身的味道并不是很好 。因此如果想让我们空口来吃黑豆的话，恐怕会有些困难 。而且黑豆质地比较坚硬，吃起来也很费劲 。将它放在米粥中一起熬煮，当做早餐来食用就可以达到补肾的目的，还可以提供充足的饱腹感 。我们可以将黑豆洗净提前浸泡一晚上后，第二天早上加入一些大米煮成粥，还可以根据个人口味加一些糖 。
2、煮着吃
虽然煮熟的黑豆的滋味并不是很好，不过这样可以严格的掌控黑豆的用量 。也可以将补肾的效果发挥到最好 。我们可以将黑豆洗净之后，直接放入锅中煮，等到快要成熟软烂的时候加入些盐，沥干水后出锅，等它完全风干之后，当做零食来吃就可以了 。
3、煲汤
如果能够在汤中加入些黑豆，就可以起到补肾的作用 。通过这种方式煲汤，不但营养成分更高，而且非常利于肠胃的吸收，对身体有很好的滋补效果 。
4、制成豆浆
【黑豆怎么做好吃】现在豆浆并不单单作为一种早餐出现，有很多饭店都出售现磨豆浆 。我们可以根据个人口味选择在里面增加不同的材料 。有些人喜欢在里面加入红豆或者红枣，甚至可有人加入一些核桃之类的食材 。混合后一起熬成的豆浆味道鲜美，而且营养丰富 。我们可以选择将黑豆制成豆浆来使用，可以取得非常优秀的补肾效果，还可以补充丰富的蛋白质和维生素 。

• 淘宝开完网店接下来怎么做？如何进入自己店铺？
• 甜酒怎么做
• 我的世界手机版怎么召唤命令方块
• 淘宝直通车修改折扣在哪里？怎么出价？
• 电脑怎么安装学习通
• 手机阿里巴巴怎么取消分销供应商？找货源技巧有哪些？
• 卫生间做吊柜好不好
• 卫生间不用时，门是打开还是关着好？你做错了吗…
• 易稿投稿成功的 易稿平台怎么提高过稿率？
• 佛冈羊角山森林公园的森波拉火山温泉怎么样？