大家都知道吃燕麦可以减肥 ， 但还需要正确的吃法才能达到好的减肥效果 。下面美丽女
生小编就为您介绍二种燕麦怎么吃减肥的方法 。
燕麦怎么吃减肥一：苹果麦片粥
原材料：牛奶25毫升、苹果1个、胡萝卜1根、燕麦片30克
调味料：盐适量
做法：1、苹果去皮切成小丁 ， 胡萝卜切成小丁；
2、将燕麦片及胡萝卜丁放入锅中；
3、再倒入牛奶及适量清水 ， 用文火煮开后再放入苹果丁 ， 煮至熟烂加盐即可 。
营养与功效：苹果含高蛋白质、钙、铁、锌、维生素、有机酸、芳香醇、果胶、卵磷脂等 ， 具有降脂、减肥的作用 。
燕麦怎么吃减肥二：燕麦片玉米面粥
原材料：玉米面（黄）100克,燕麦片50克、豆浆250克
调味料：白砂糖30克
【燕麦怎么吃减肥】做法：1. 锅内加水适量 ， 放入燕麦片煮开；
2. 冷豆浆和玉米面搅拌一起调成糊状；
3. 将玉米糊缓慢倒入煮开的燕麦片锅中 ， 用勺不停地搅拌均匀 ， 烧沸后3—5分钟即可；
4. 吃时根据各人的口味 ， 放糖、盐、白味均可 。

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