【倒行瘦身法 瘦身这么有效？】各式各样的瘦身方法真是层出不穷，无奇不有 。美国德克萨斯州一个陆军医疗中心为运动瘦身者推出一个新的瘦身法——倒行瘦身 。
倒行瘦身，顾名思义就是人向后步行，即倒着走 。倒行运动瘦身有着极好的瘦身效果、极高的推广价值 。为什么呢?倒行运动时，人的毛细血管开放的数目比平时正常行走时增加一倍以上，血液循环加快，它需要消耗较多的能量，那么体内多余的脂肪就会很容易地被消耗掉 。
事实证实这个观点并不是纸上谈兵，经过实验证明，倒行比正向行进的氧气消耗量高31%、心跳快15%，血液中的乳酸含量也会偏高 。显然，出现这种生理改变的根本原因是，倒行增加了动作的难度，迫使人们消耗更多的氧气和热量 。这种运动做起来简单，需时少而收效大，正是瘦身者求之不得的 。
倒行的确是一种可以瘦身、防治腰痛、强化脚部肌肉的运动形式 。在从事这种锻炼时，需注意以下几点：
首先，当人们对这种十分生疏的动作日益习惯时，同样时间的运动比开始运动时的耗能量会相对减少，可能影响瘦身效果 。你可以通过加快倒行速度或改倒着走为倒着跑，来增加瘦身所需的运动量 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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