减肥如同马拉松长跑,需要长期、艰苦的努力才能达到终点,减肥必须树立信心,准备打一场“持久战”,减肥的最终目的是为了拥有健康的身体,下面介绍一种叫化功减肥功,一起来学习下吧!
怎样练习叫化功减肥功?
叫化功有助于消除腰腹部多余的脂肪，并能防治便秘、腹胀，尤能耐饥抗寒 。
运用叫化功进行减肥，有许多人进行过实验，褒贬各一，但从运动的角度来看，只要能起到增加消耗能量的作用，都可以试一试 。
练法：
①头、背、臀、腿紧贴门板或墙壁，两足跟距墙约两拳远 。两腿缓慢下蹲，上身贴墙缓慢下降，蹲至臀部与脚跟接触，同时一边呼气，一边发喉音“嗨” 。
②然后腰背离墙，同时脚跟抬起，把全身体重落在脚尖上，这样可使脚、背、臀悬空，后脑则继续支在墙壁上，全身仍须放松 。
这时胸、腰、腹部都相应挺起来，肠胃恰好得到运动 。同时叩齿吸气，发舌音“嘶” 。
③缓缓把脚跟落平，回到原来蹲式，同时呼气发喉音“晦” 。
【如何练习叫化功减肥功】④不要站起来，反复做上面②、②两组动作，次数灵活掌握 。收功时，缓慢站起来即可 。

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