1.最好在每天洗完澡后
2.手弓成杯状拍打全身 ， 或是想塑身的地方
3.大腿只需拍打内侧
4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时
注意事项
减肥 ， 其实不难 ， 只要注意：
1.绝对不吃宵夜 ， 少吃零食
2.叁餐都要吃（八分饱即可） ， 但是不要吃的过饱 ， 并注意吃饭时多咀嚼 ， 细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食 ， 这些都有着极高的热量
4.减重期间不得剧烈运动
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少原创文章www.ssnn.net
6.食物之烹调,减少用油
【按摩也能减肥】7.请选择适合自己的减肥方法 ， 若身体负荷不了 ， 请勿逞强 ， 「瘦的健康」才是我们的理想！

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