女性生完宝宝后漏尿是正常现象 。

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首先我们来了解下女性漏尿的原因，女性在怀孕时，盆底肌肉被撑大，生产时进一步对盆底肌造成损伤，若产后盆底肌未及时恢复，肌肉力量不足就易出现打喷嚏漏尿，憋不住尿的现象 。
那是不是就没办法了呢？当然不是 。
1.凯格尔运动，即缩肛运动 。每天至少200-300次，每次收缩时间不少于3秒，再放松，一般4-6周会有明显改善，请每日坚持，切忌三天打鱼两天晒网 。
2.选择正规的产后修复中心进行盆底肌修复 。至少10次，隔一天一次，同时也应配合缩肛运动或者瑜伽锻炼，加强盆底肌的自主收缩能力，提高盆底肌的张力 。
【生宝宝后，漏尿是暂时现象还是长期现象】3.注意饮食及休息 。切忌盲目节食瘦身，应先修复再考虑瘦身，适当补充营养是有必要的 。
产后如何尽快恢复产前身材，还有怎么解决产后漏尿问题生完孩子的女人做大幅度动作时会出现漏尿的情况，而这是由于生产时盆底肌受损造成的 。产后是能恢复些但程度有限，并不能对解决漏尿起到一定的作用 。生完孩子漏尿怎么恢复?漏尿的主要原因是盆底肌受损造成的，因此解决方法也得从受损盆底肌着手，在此小编为大家介绍可修复盆底肌(缩阴)的方法，希望对有漏尿的你有一定的帮助 。

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生完孩子漏尿怎么恢复 解决漏尿的可用方法

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对于生完孩子的女人来讲，都会出现松弛情况，而出现漏尿的情况时，说明阴道松弛比较重 。生完孩子漏尿怎么恢复?修复盆底肌(收紧阴道)便可解决漏尿的情况，以下解决方法希望对你有一定的帮助 。

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刚刚产后的你便要考虑产后的恢复情况，这个时期的女性可以保持一定的营养物质补充，不可为了尽快恢复身材而盲目节食减肥，否则只会起到反作用，不仅影响产后恢复，也会影响母乳质量 。为了产后恢复也为了产后能就尽快恢复身材，应以低脂高维生素的食物为主 。常见食物有大豆、绿豆、扁豆等带壳的谷物，富含维生素C、E、A的水果蔬菜 。
也可每天做些简单的运动，运动可以锻炼身体还能起到收紧阴道的作用 。常见缩阴运动是针对盆底肌的锻炼，如提肛，瑜伽，腹式呼吸等等
提肛运动：双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转 。然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动 。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习 。
腹式呼吸：平躺在床上(身下可以铺上小毛毯) 。用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起 。慢慢吐气，松弛腹部的肌肉 。
不做手术，可以解决产后漏尿的问题吗你好哦，一般来说，产后漏尿的zhi疗以及修复方式，看个人产后盆底功能受损的情况因人而异的
我们都知道，引起产后漏尿主要的原因是由于，产妇在生产的过程中造成盆腔底肌肉功能失调，或者子宫膀胱脱垂等
一般比较常见的zhi疗方法，可以通过进行盆腔肌肉功能训练，或者用腹部深呼吸，来锻炼盆骨肌肉力量；做“憋尿”运动；通过以上的方法都可改善产后漏尿的现象，但是贵在坚持 。
但如果产后的漏尿现象严重，进过锻炼后没有改善，要及时的去医院的相关合适就诊，进行盆底康复zhi疗 。必要时可以行手术进行zhi疗，一般多可以zhi愈，

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