其实 ， 减肥我已经坚持很多年了 ， 这期间 ， 体重减了又增、增了又减 ， 最终还是找到了适合的方法 ， 稳定下来了 。现在我就告诉大家我是怎么减肥的吧 。
现在想起第一次减肥 ， 是吃药减的 ， 减掉20斤 ， 但是实在痛苦！往事不堪回首呀 。以前没有减肥前 ， 我140斤 ， 算是超重了 。看上去很不美 。刚开始的时候喝减肥茶 ，  减了20斤减到了120斤 ， 虽然减肥成功了 ， 但是经常拉肚子、实在是不舒服 。
没想到 ， 一开始谈恋爱 体重又反弹了！因为有了男朋友 ， 两个人约会的时候 ， 他总是给我买各种各样美味的食物 ， 吃得多又加上工作忙不能按时的作息时间 ， 有次一称体重 ， 又胖回去了 。恋爱女孩吗 ， 爱美得要命 ， 我吓得赶紧开始减肥 。
随着改变的生活方式 ，  我又瘦了下来 。这一次减肥 ， 不敢乱吃减肥药啦 ， 还是老老实实地改变生活方式吧 。下面是我的减肥经历 。
第一：早上7点起床 ， 蜂蜜水1杯
第二 ， 早饭：鸡蛋+全麦面包+粥、豆浆、麦片（选一）吃到饱
第三 ， 中午：随意吃8分饱
第四 ， 晚上：尽量不吃
要记得 ， 晚上10点-11点准时睡觉 。睡觉前的4小时不进食 ， 9点以后不喝水 。不吃零食、甜食、油炸、快餐等食物 。
曾经说给我的朋友 ， 很多人都不相信 ， 就是这么简单的方法 ， 我就瘦下来了 。当然 ， 中途也有些痛苦的时候 ， 比如说美食再诱惑也不能吃 ， 肚子咕咕叫 。
然后 ， 又一次减肥成功没多久 ， 我和老公走进了结婚殿堂 。新的幸福生活开始了 ， 怀孩子的时候为了孩子健康 ， 没有刻意减肥 ， 吃得比较多也比较营养 ， 很快就胖到了180斤 。当时想的是 ， 只要宝宝健康 ， 就什么都好 。
等到生完孩子 ， 调养了一段时间以后 ， 我又开始减肥了 ， 还是用上边说的调整生活饮食规律的方法 。
需要说的是 ， 我不是用母乳喂养的 ， 不用顾虑孩子对孩子营养的影响 ， 所以满月后40天开始调节饮食减肥 ， 同时经常穿塑身内衣 。带孩子的时候虽然没有特别运动 ， 但是忙里忙外 ， 也挺累人 。
【产后怎么减肥最有效 新妈妈减肥50斤】还算不错 ， 不久 ， 我就瘦到了130斤 。我的身高身高172cm ， 可能是我脸比较圆 ， 所以看上去还有点偏胖 ， 但是我知道这个体重已经是正常体重啦 。我还要继续坚持减肥 ， 至少不要让体重回升 ， 当然 ， 能再瘦几斤是最好不过了 。

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