【2周减8斤 13个必胜动作】3.脚下的安全：一双舒适的运动鞋不仅能保证健身的效果 ， 还能使你远离运动伤害 ， 在做运动前 ， 首先要检查鞋带是否系好 ， 不能太紧 ， 也不能过松 ， 以免造成脚踝的扭伤 。
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