最快的减肥方法，如果没有结合运动的话，是很难成功的 。但是很多女人担心运动使得减肥不成，肥肉变肌肉！其实不必担心，选择正确的运动减肥方法，就能有效的吸脂减重，不会出现粗粗肌肉的现象 。
爬山
爬山是最好的休闲运动方法，周末闲暇的一天，约上三五好友，一起爬爬山，锻炼身体，不但可以赶走寒意，更能燃烧脂肪，甚至还可以亲近大自然感受最新鲜的空气 。
游泳
冬泳对敢于挑战的人们来说，是个极健康的运动方法 。有资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量 。经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤” 。并且，游泳消耗的体力以及燃烧脂肪的速度很快，一次游泳下来，就能减2斤 。
散步
【快速高效运动 简单告别肥胖】散步是普罗大众的瘦身运动了，不需带有减肥的负担，轻轻松松走上一段路，就能燃烧卡路里 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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