现在的女孩子都希望自己越瘦越好，说起自己的减肥心得来头头是道 。什么三日苹果餐、七日瘦身汤、健身运动，瘦是瘦了，可一点也不健康 。减肥看起来挺容易，少吃几顿饭似乎就可以瘦下来；减肥又好像挺难，过不了多久又胖回去了 。这样来来回回，结果减肥不成，体重反而越来越重了 。
怎样才能有效地减肥呢？一年四季中，夏季是人消耗能量最多的季节，因此也是实现减肥目标的好时机 。但是，名目繁多的减肥方式哪种最适合自己？今年又出了什么最IN的方式？采访人员搜集了目前市面上主流的减肥方法，或许你的心头所好就在其中 。
NO.1 高雅派：品茶减肥
茶在中国有着几千年的文化底蕴，喝茶几乎成了国人不可缺少的一部分 。而现代女性则已习惯在优雅地享受茶文化的过程中，达到减肥的目的 。
据北京澳特舒尔保健品开发有限公司广东分公司总经理牟文均介绍，近几年，世界对中国纯天然草本减肥茶的需求增长了约6倍，而国内市场需求也以每年100%以上的速度递增 。在2004--2005年，更是以200%的速度倍增 。
机理
中医认为肥胖的早期以实证为主，后期以虚证为主，属本虚标实之证 。其病位在中焦脾胃，涉及到肝、肺、心、肾等脏腑 。中药减肥是根据辨病证相结合的原则，采用标本兼治、扶正固本、祛湿化痰、清理实热、益气养血、疏肝解郁等治则，使用不同中草药治疗，调理体内物质代谢，促进脂肪分解和排泄，达到减肥的目的 。
NO.2 方便派：“粮食”减肥对付肚腩
不用担惊受怕，不用饱受皮肉之苦，如同吃大米和青菜一样就能减肥，你相信吗？米、面等主食其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源 。因此，在节食减肥中，很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重 。
机理
现在流行的粮食减肥方法，主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯 。
NO.3 实力派：药物减肥
当肥胖不仅影响外形美观，还引发高血压、高血脂、糖尿病等疾病时，减肥便刻不容缓了 。专家建议，应先通过节制饮食、加强运动来减肥，如果坚持了3个月体重只减轻了不到10%，再考虑药物减肥，但要在医生的指导下进行 。
减肥药主要有四类：以抑制食欲为主的芬氟拉明和以增强代谢为主的甲状腺激素，由于这两种药副作用较大，现在已很少使用；而留下的市场空间，基本上由近来较为流行的西布曲明和奥利司他两种减肥药代替 。
机理
目前常用的降体重的药物有以下几类：
A.食欲抑制剂，如二乙胺苯酮、苯丁胺、氟苯丙胺、氯苯丙胺、氯苯咪吲哚等 。苯丙胺类药物的作用为：通过兴奋饱食中枢，产生厌食反应，服药后食欲下降，容易接受饮食控制 。同时，由于其兴奋作用，使睡眠减少，消耗增加，导致体重减轻 。
B.口服降血糖药，如降糠灵、降糖片等 。药理作用为增加肌肉组织的无氧糖酵解，增加葡萄糖的利用，并减少其在肠道的吸收，从而降低血糖 。此类药物在治疗糖尿病时，常引起病人厌食而致体重减轻 。利用这一副反应，可用于减肥治疗 。
C.甲状腺类药物及其它代谢刺激剂 。主要以甲状腺素为代表，它能提高机体的新陈代谢，增加脂肪的分解、消耗，从而减轻体重 。但此类药物使用时若超过正常生理剂量，常可对心血管系统产生不利影响，因此需要在医生指导下慎重使用 。
D.轻泻剂 。在用轻泻剂后，可引起液体丢失，而产生轻度的体重下降，但同时要加用饮食控制才有效 。
NO.4 快捷派：抽脂减肥

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