最后，推荐2款有助宝宝调理痰湿体质和健胃健脾的食疗方法 。
1、白萝卜瘦肉粥（清热生津、健胃消食、健脾理气）
【食材】
大米20克、猪肉50克，白萝卜半颗
【做法】
先将大米浸泡1个小时；猪肉用水煮一下，然后切碎备用；白萝卜2去皮切碎备用；锅中加水烧开，放入大米煮20分钟，然后依次放入准备好的猪肉和白萝卜，熬至软烂即可 。
2、粳米红枣粥
【食材】
红枣10枚，粳米100克，糖适量
【做法】
先将粳米、红枣洗净；锅中加水，并将粳米、红枣依次放入，然后大火烧开，再用小火熬粥；等粥熬制粘稠后，加少许糖调味即可 。
希望这样的回答对您能有所帮助，也希望宝宝健康成长！
找个靠谱的小儿推拿老师推拿推拿，不过这个调理过程时间不可能短，过程中也需要忌口一些东西，所以坚持最重要
痰湿体质宝宝注意健脾、祛湿、化痰
痰湿体质的宝宝有这些特点：
1、宝宝体形偏胖，动作迟缓，容易疲倦;
2、性格较安静，不喜欢活动;
3、爱吃辛辣油腻的食物，爱吃甜食;
4、容易恶心，对季节变化的适应能力较差，平时大便较稀;舌苔腻，中医把脉的话，脉象滑或濡;容易咳嗽，痰多而清稀 。
注意不要着凉，多吃蔬菜水果，忌生冷，家长也不要在孩子面前抽烟平时可以多吃点生姜，含纤维维生素的实物
我们孩子也是这种体质 。找一个很可靠的推拿医师推拿一下很管用 。我们一年四季逢节气推拿保健，若出现症状也推拿，基本不吃药 。
运动，动运可以去湿，增强免疫力 。现在刚上是夏天，出去撒汗去吧 。
谢谢邀请，可以从以下方面入手
1、平时要加强运动，强健身体机能和脾胃功能
2、饮食宜清淡，少吃生冷物，宜多吃高粱、苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子、薏米等
3、居住地注意平常保暖，避免潮湿
4、可以热水泡脚，泡澡祛除湿气，穿着以棉麻材质为主
痰湿体质的宝宝调养原则主要是健脾、祛湿、化痰 。
具体做法：
1、饮食上宜清淡少油;
2、宜多吃高粱、苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等;
3、忌食生冷食物及冷冻饮料，少吃甜腻酸涩的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等 。
4、加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能 。
5、不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭 。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血脂、血压 。
6、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来 。

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