星期二：
中午＝综合水果罐头或其他水果罐头一罐 。咖啡或茶 。
晚餐＝牛碎肉排、羊肉或任何种类之红肉 。蕃茄、生菜、黄瓜等青菜做的橄榄油沙拉 。咖啡或茶 。
＊油醋沙拉作法：小红洋葱一、两粒、一小粒蒜头都切碎洒在沙拉上，橄榄油两大匙、酒醋不限两大匙，盐巴、黑胡椒粉适量，再将巴西里碎洒上 。此油醋作法适用于黄瓜及任何种类之西洋生菜 。
主打减肥菜：韭菜
【1周减肥食谱之二】推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量......瘦身伊然绝对的好用
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